Inilah Manfaat Susu Sebagai Minuman Sehat

Susu merupakan jenis minuman sehat yang baik untuk tubuh. Berbagai kandungan yang ada di dalam susu dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Susu sendiri memiliki jenis yang cukup beragam dan dapat dibedakan berdasarkan asalnya. Susu dari sapi merupakan jenis protein hewani sementara susu yang berasal dari protein nabati yaitu berupa susu kedelai. Meski berasal dari dua jenis protein yang berbeda.

Manfaat susu sebagai minuman sehat

Inilah Manfaat Susu sebagai Minuman Sehat

Kedua jenis susu tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat dari susu di antaranya yaitu:

  1. Sumber kalsium yang utama

Kandungan kalsium dalam susu inilah yang sangat diperlukan oleh tubuh. Kalsium pada susu berguna untuk memenuhi kebutuhan kalsium oleh tubuh. Sementara kandungan kalsium dalam tubuh terhitung cukup tinggi. Susu selain dapat dikonsumsi berupa minuman sehat dapat juga dikonsumsi dalam bentuk lainnya. Seperti yoghurt ataupun keju. Namun umumnya hanya susu dari sapi yang diolah menjadi yoghurt dan juga keju. Kandungan kalsium ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah kesehatan tulang dan gigi. Kalsium merupakan kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tulang serta gigi. Untuk anak, konsumsi susu secara rutin baik untuk membantu pembentukan tulang anak. Sementara manfaat susu untuk orang dewasa yaitu untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Selain kandungan kalsium, susu juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Vitamin D dalam susu membantu proses penyerapan kalsium dalam tubuh. Kesehatan gigi juga dapat dibantu dengan mengonsumsi susu.

  1. Membantu diet

Banyak orang yang beranggapan jika susu dapat meningkatkan berat badan sehingga program diet akan gagal jika mengonsumsi susu. Tetapi kenyataannya anggapan itu sama sekali tidak benar. Yang terjadi adalah sebaliknya, mengonsumsi susu secara rutin dapat membantu program diet. Seseorang yang mengonsumsi susu ketika menjalani program diet akan mengalami penurunan berat badan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang diet tanpa susu.

Itulah manfaat kesehatan dari susu. Konsumsi minuman sehat susu sekarang ini dapat dengan mudah dilakukan di Lemonilo.com , keamanannya juga terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *